1° Aumente a ingestão de água no seu dia a dia, influencia na pele, cabelos e no bem estar geral do corpo;

2° Consuma alimentos certificados e ricos em nutrientes, dê preferência aos orgânicos e livres de agrotóxicos;

3° Pratique exercícios físicos regularmente, eles potencializam seus resultados e auxiliarão na dieta;

4° Separe momentos para fazer coisas que te relaxam e cuide da sua mente;